15 02 2013

Bir Görüş Kabininde

BİR GÖRÜŞ KABİNİNDE /GRUP YORUM - DESTAN Devamı

15 02 2013

Bir Kadın Bir Erkek “YATAKTA”

Bir Kadın Bir  Erkek “YATAKTA” |  görsel 1

  Kadın ve erkek yataktalar.Yatağın ucunda sarmaş dolaş, düştü düşecek durumdalar. Kadın; -“ Uffff! İkimizde yatağın kıyısında yatıyoruz, düştüm düşeceğim yaaa, ileri gider misin?” Erkek; -“Ben sana sarılmadan uyuyamıyorum ama...” Kadın; -“Bari yatağın ortasında yatalım...” -“Sen de kaçma o zaman, sen gittikçe ben geliyorum...” -“Sıkılıyorum ben yaaaa, öyle, uyuyamıyorum...” Bir hafta sonra... Kadın; -“ Ohhhhh! Bu gece yalnızım...Yatağın istediğim tarafında yatabilirim :) Ertesi gün; Kadın erkeğe telefon açar; -“ Ne haber, nasılsın?Otel güzel mi?Toplantı nasıl geçti?Biliyormusun, ben dün gece...” -“Yataktan düştüm....” Erkek; -“E tabi kızım, ben gece ne diye sana sarılıyorum sanıyorsun?” -“Düşme diye....Bak bir gece yoktum, yataktan düştün...” -Kahkaha :)) -SON- Devamı

15 02 2013

KALÇA İNCELTEN DİYET

KALÇA İNCELTEN DİYET |  görsel 1

  Çoğu kadının şikayetçi olduğu kalçaları için özel birdiyet.  Bu diyeti 6 hafta uyguladığınızda kalça ve basen bölgelerinizdeki fazlalıklardan kurtulacaksınız. Amerikalı ünlülerin kullandığı bu diyet sayesinde artık sizinde beğendiğiniz kıyafetleri rahatça giyebilir ve güzel görünen kalçalarınızla partnerinizi büyüleyebilirsiniz. Bu diyetle kalça, basen ve bacakların incelmesiamaçlanmıştır. Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vucudun alt tarafında bulunan yağlar bu diyet sayesinde kolayca eğriyecektir. Ayrıca kolayca bulabileceğiniz ekonomik besinlerden oluşmaktadır. Diyet esnasında kaysı ve bademden hazırlanan özel bir müsli kullanılmaktadır. Hazırlayacağınız bu müslivücudunuzun ihtiyacı olan bir çok besini içermektedir ve çokta lezzetlidir. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor. Malzemeler 2 fincan yulaf tanesi 2 fincan kırılmış fındık 1 fincan buğday 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm 1 fincan ayçiçek tohumu 1 fincan badem 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Hazırlanışı Malzemeleri karıştırıp, blender`dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz. Her günkü program Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar Yatmadan önce: Bir portakal ... Devamı

15 02 2013

Bir Kadın Bir Erkek “EVLİLİK YILDÖNÜMÜ”

Bir Kadın Bir  Erkek “EVLİLİK YILDÖNÜMÜ” |  görsel 1

  Salonda muhteşem bir masa hazırlanmış. Kırmızı örtüler, gül desenli tabaklar... Şarap, kadehler, romantik peçeteler... Çeşit çeşit mezeler, yemekler... Kadın kırmızı,boyundan askılı,derin v yakalı mini etekli dantel bir elbise giymiş. Saçı,doğal makyajı, her şey kusursuz... Erkek siyah renkli bir eşofman giymiş... Erkek gelip mumları yakıyor, yerlerine oturuyorlar... Erkek kumandayı alıp masanın tam karşısındaki  dev ekranlı televizyonu açıyor... National Geographic Channel, “belgesel” ......Sessizlik...... On dakika sonra; Kadın; -“Evlilik yıldönümlerinde National Geographic Channel’da belgesel izleyen ilk çift biz olabilir miyiz acaba?” -Kahkahalar.... -SON- Devamı

15 02 2013

Bir Kadın Bir Erkek

Bir Kadın Bir Erkek  |  görsel 1

  Kadın ve erkek yatakta yan yana uzanıyorlar... Kadın rahatlatıcı bir ses tonu ile; -“ The Beach filmindeki muhteşem kumsalda olduğunu düşün...” -“Kumlara uzanmışsın...” -“Dalgalar ayaklarını yalıyor ve ıslaklık yavaş yavaş yukarı doğru ulaşıyor, tüm vücudunun altından usulca çekiliyor kumlar kımıl kımıl...Ürperiyorsun....” -“Gözlerini kapat...” -“Kapat ve doğanın eşsiz sessizliği içindeki gizemli müziğe bırak kendini...” -“Dalga seslerine, rüzgarın ıslığına ve güneşe...” -“Güneş tenini yakıyor,tüm vücudunun iliklerine kadar ısındığını hatta yandığını hissediyorsun,kuruyan tenin gerildikçe, içinden, serin sulara bırakmak geçiyor kendini...” -“Her dalgada saçlarına dek uzanan nemi hissediyorsun, suyla buluşan kum tanelerinin kımıldanışlarını...” -“Garip duygular uyandırıyor teninde...” -“Kendini tamamen doğaya bırakıyorsun...” -“Hisset....” -“Dalgaların sesini....” -“Rüzgarın ıslığını...” Erkek; -“Hah ! Meditasyona bağladın ya sonunda......” -? ! YUH...! Kadın; -“Hadi ama, konsantrasyonumu bozma !!!” -“Sonra yavaşça elini uzatıp elime dokunuyorsun, sonra omuzuma,saçlarıma...” Erkek; -“Yaaaa olmaz şimdi soğuk dalgalar popoma vurur benim !!!!” Kadın; -“Romantizmin içine ettin ya, Yuh diyorum sana!!!!” -Kahkahalar... -SON-   ... Devamı

15 02 2013

GLİSEMİK İNDEKS DİYETİ

GLİSEMİK İNDEKS DİYETİ |  görsel 1

  Sindirim süreci çok kısa ve böylece emilim ve kana karışma süreci çok hızlı olan gıdalar kan şekerini çok hızla yükseltirler. Böyle gıdalara 'glisemik indeksi yüksek gıdalar' denir. Glisemik indeksi yüksek gıdaların alımı ile vücudumuzda neler oluyor? Hızla sindirilebildikleri için hızla kana karışıyorlar ve hızla kan şekerini yükseltiyorlar Pankreas bezimiz hızla yükselen kan şekerini görünce hızla ve büyük bir miktarda insülin salgılıyor Bu kadar yüksek kan şekerini depo ederek azaltma yoluna gidiliyor Sonuçta ani yükselen kan şekeri eşittir aniden depolama ya da yağ dokusunda artış oluyor Gidişat bu kadar ile kalsa iyi dedirtecek olayları daha yeni başlattığımızın farkında bile olmayabiliriz, glisemik indeksi yüksek gıdaları alırken. Evet aldık bu tür gıdayı hızla emildi, hızla kan şekerini yükseltti, hızla yağ dokusu olarak depolarımıza katıldı... Fakat bu hızlılık sırasında bağırsaklardan emilecek besin maddeleri de hızla bitti. İnsülin miktarı ise aynı hızla azalmaz hala daha yüksekliğine devam eder. Sonuç hızla yükselen kan şekeriniz hızla düşecektir. Hızla kan şekerinizin düşmesi, fark etmeden sizi kısa süre sonra tekrar yemeye itecektir. SONUÇ: Glisemik indeksi yüksek gıdaları daha az alalım; ya da glisemik indeksi düşük gıdalar ile aynı anda alalım. Böylece daha uzun süre devam eden daha düzgün kan şekeri düzeylerimiz oluşur ve daha geç acıkırız.   KÖTÜ YA DA YÜKSEK GLİSEMİK İNDEKS DEĞERİNE SAHİP GIDALAR Çaya atılan şeker, glikoz, reçel, bal, pancar Beyaz ekmek, beyaz undan yapılan gıdalar, kek, poğaça, beyaz undan makarna, bisküviler Patates, patates püresi, patates kızartması, Mısır, cipsler, kraker, m... Devamı

14 02 2013

ŞIKLIĞINIZDA SAÇ MODELİNİZİN ETKİSİ

ŞIKLIĞINIZDA SAÇ MODELİNİZİN ETKİSİ |  görsel 1

  Biz nasıl ve ne zaman bu hale geldik, her şey nasıl çığrından çıktı? Her sokakta üç beş kuaför salonu mevcut...Buna rağmen her gittiğinizde sıra bekliyorsunuz... Anlaşılan Türk kadını son 25 yılda çok bakımlı ve bilinçli olmuş... Peki böyle mi gerçekten? Rus, Romen, Moldovyalı kadınların ülkelerindeki ekonomik sorunlar nedeniyle ülkemizi tercih etmeleri ve kendi topraklarında kazanamadıkları ekmek parasını bizim topraklarımızda kazanmaya çalışmalarıyla hep birlikte yeni ve farklı “kadınlar” tanıdık... Görmeye fazla alışık olmadığımız bu kadınlar; rengarenk saçlara, çekici fiziksel görüntülere,seksi bir giyim tarzına ve en çok da “dişiliğe” sahiplerdi...  Türk erkekleri  bunları fark etmekte gecikmedi ve Karadeniz Bölgesi’nden başlayarak imam nikahlı evlilikler, aldatma ve dolayısı ile de boşanma istatistikleri artmaya başladı. Bizim kadınlarımız gibi cinsel tabulara sahip olmayan;cinsellikle erken yaşlarda tanışan, öz güvenli, özgür, deneyimli ve kadınlıklarının farkında olan bu kadınlar erkeklerin aklını başından aldı... Yuvasını kurtarmaya ve erkeğine sahip çıkmaya çalışan kadınlarımız da çareyi görsel olarak onlara benzemeye çalışmakta buldular. Moda ve medyanın bu konudaki dayatmalarını da ilave edince ortaya bahsettiğim tablo çıktı... Keşke yuvalarını kurtarma  ve eşlerini kazanma kaygısı taşıyan kadınlar; gözlerinin ve gönüllerinin başka kadınlara kaymasına mani olmak için, saçları kadar kilo ve formlarını korumak, kadınlıklarının farkında olmak gibi daha önemli  başka konularda da rekabet etmeye çalışsalar,meselenin sadece saç rengi değiştirmekle çözülmeyeceğinin farkına varsalar... Çok değil 2o-... Devamı

14 02 2013

EVLİLİK TEKLİFİ /Bu güne özel bir yazı...

EVLİLİK TEKLİFİ /Bu güne özel bir yazı... |  görsel 1

“İyi günde ve kötü günde, varlıkta ve yoklukta,hastalıkta  ve sağlıkta...hayatımın bundan sonraki dönemini seninle birlikte geçireceğime dair kendime ve sana söz veriyorum” Her gün milyonlarca çift gülümseyerek ve birbirlerine bu sözü vererek "bir yastıkta yaşlanmak” hayaliyle evlenir ve bir o kadarı da adliye koridorlarında birbirlerine nefret ve öfke kusarak boşanır... “Evlilik kumardır”, “bekarlık sultanlıktır”nidaları arasında  “aramıza yeniden hoş geldin” kutlamaları yapılır... Nedir bu kutlama merakı? Evlenirsiniz, kutlarsınız, boşanırsınız kutlarsınız... Üç ay önce “bekarlığa veda partisinde”türlü çılgınlıklar yapan siz ,üç ay sonra “bekarlığa merhaba” partisinde –aslında- “unutmak için” dibine kadar içen  yine siz... Hoşlanma ve hevesi aşkla, ilgi,kıskançlık  ve merakı sevgiyle karıştırdığınız için buradasınız... “Kafamda bazı soru işaretleri var ama bir evlenelim de... “ dediğiniz için, “Evlenmek için yola çıktık, yüz üstü bırakmak yakışık almaz” “Onu sevmiyorum ama bana yaşatabileceği hayatı istiyorum” “Beni zor günlerimde yalnız bırakmadı,ona vefa borcum var” “Yakışıklı ve çekici bulmuyorum ama beni seviyor”, “Çok güzel, cazibesi beni çekiyor”, “Çok hanımefendi, ailem beğeniyor”, “Kariyer yapmış, başarılı,pek ala beni taşıyabilir”, “Kıro ama para onda”dediğiniz için buradasınız. “Ailesi beni istemiyor aman, ailesiyle mi evleneceğim sanki...”, “Evdeki baskıdan kurtulayım da gerisini düşünürüz”,... Devamı

13 02 2013

DANS VE SEKS

DANS VE SEKS |  görsel 1

  Dans, insanların bedenlerini ve ruhlarını müziğin enerjisine bırakmasıdır,bu bir tür teslimiyettir. Seks de böyledir... Kurallı folklorik danslardan bahsetmiyorum...Figürlerinizi ezberden oynarsanız dikkatiniz teslimiyetinize mani olacaktır.Kareografisi önceden belirlenmiş danslarda bile oyuncu müzikle bütünleştiğinde olağan dışı bir performans sergileyebilir. Burada bahsettiğim doğaçlama ;sizi izleyen,davranışlarınızı denetleyen, eleştiren kimselerin olmadığı, kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir yerde ruhunuzu tamamen müziğe vererek bedeninizi onun emrine sunmak ve uyum içinde bütünleşmek... Yorgun ve gergin olduğunuzda dans edebilir misiniz? ‘Hayır...’Bu daha çok bir görev gibi yaptığınız, içine kendinizi katamadığınız bir dans olur...Hatta eziyet! Aklınızda düşünceler; mesela,bitmemiş işler olduğunda, son günü gelmiş fatura ödemesi,arabanın dün akşam yanan benzin ışığı,teslim edilmesi gereken dosyalar,kapı çalarsa, çocuk uyanırsa,bakıcı gelmezse... Ya da:’Dans ederken estetik görünmeliyim,mantık dışı komik hareketler yapmamalıyım,hata yapmamalıyım,kontrollü olmalıyım’ kaygıları... Bir partiye davet ediliyorsunuz.Başta herkes son derece ciddi, kontrollü...İlerleyen saatlerde herkes topuklu ayakkabilarını,uzun tuvaletlerini,smokin ve takım elbiselerini unutup müziğin ritmine teslim olmuş...Kim takar karizmayı ;) Şimdi parti videosunu izleyelim; siz dahil oradaki herkese karşıdan ve objektif olarak baktığınızda; sadece insanların danslarındaki uyuma ve beden dillerine bakarak bile hayatları hakkında fikir sahibi olabilirsiniz... Dans ve hayat ne alaka? Dediğinizi duyar gibiyim ;) Kişinin dans stili ve hayat tarzı aslında öyle çok örtüşür ki...Kurallara bağlı dans edenler; dansa kendilerinden... Devamı

13 02 2013

ŞIKLIKLA RÜKÜŞLÜK ARASINDAKİ İNCE SINIR

ŞIKLIKLA RÜKÜŞLÜK ARASINDAKİ İNCE SINIR |  görsel 1

  Biz kadınlar; güzel, çekici ve şık görünmek isteriz. ’Güzel giyiniyor’, ‘Çok şık’,  ‘ Ne giyse yakışıyor’ benzeri sözler işitmek keyfimize keyif kattığı gibi öz güvenimizi de yükseltir. Şık görünmek için mankenler gibi incecik ve upuzun bir silüete ihtiyacımız yok.İhtiyacımız olan şey; kendine objektif bakabilen gözler... Aynanın karşısına geçip, iç çamaşırlarınızla kendinize bakın...Beden imajınızın farkına varın...Burada yalana yer yok; boyunuz kısa, basenleriniz var, göbeğiniz hafifçe fırlamış,balık etlisiniz,çok sıskasınız,boynunuz çok kısa,kollarınız çok kalın,bacaklarınız çok ince ve çarpık...Her ne ise, olanı olduğu gibi görün önce... Bunu sizin yerinize bir başkası yapamaz, yapsa bile nezaketini korumak ve kırmamak adına size küçük (!)yalanlar söyleyebilir. Kendinizle başbaşa ve olabildiğince yalansız işinize gelmese bile “doğruyu, yalnız doğruyu söyleyeceğinize” söz verin... Şimdi bedenimize dair tüm gerçeklerin farkındayız. Sıra renklere geldi...Modanın dayatmalarını bir kenara bırakırsak;evrenin bizlere sunduğu binlerce renk var.Bunlar arasından kendimize yakışan ve yakışmayan renkleri yine objektif olarak seçeceğiz.Renk seçimi sadece saç ve ten rengiyle değil aynı zamanda silüetle de yakından alakalıdır.Sizin kişiliğiniz, taşımayı sevdiğiniz ya da sevmediğiniz renkler de önem taşır.Dikkat çekmeyi sevmiyorsanız canlı renklerden uzak durmalısınız.Giysi seçiminiz ortamda yaratmak istediğiniz enerji ve karşınızdakilerde bırakmak istediğiniz etki ile de yakından ilişkilidir. Kırmızı satenden ince askılı kısa ya da uzun bir gece elbisesini iri göğüslü ve hayli balık etli bir kadın te... Devamı